Orangtua pasti tahu kalau gizi seimbang sangat dibutuhkan untuk memastikan tumbuh kembang anak berjalan baik. Itulah kenapa jika anak susah makan, orangtua akan merasa cemas si kecil tak mendapat asupan gizi yang seimbang. Kadang, anak susah makan membuat orangtua frustrasi karena mengatasinya butuh waktu & kesabaran ekstra. Jadi, kalian harus tahu cara mengatasi anak yang susah makan dengan benar.
Tips Mengatasi Anak Susah Makan
Berikut beberapa tips mengatasi masalah susah makan pada anak:
- Cari tahu penyebabnya!
Ada banyak factor yang membuat anak susah makan. Beberapa diantaranya adalah karena bosan dan tidak menyukai bau, tekstur, atau rasa makanannya. Bisa juga si kecil mengalami gangguan Kesehatan pencernaah.
- Perkenalkan makanan baru dengan bertahap!
Kadang, adank bukan tak suka makan, tapi hanya belum mengenal makanan baru yang disajikan. Jadi, orangtua tidak boleh putus asa untuk mengenalkan makanan bar uke anak pelan-pelan dan bertahap. Penelitian menyebutkan kalau anak butuh mencoba makanan beberapa kali sebelum ia menyukainya. Bisa juga kalian menyajikan makanan baru bersamaan dengan makanan kesukaan si kecil.
- Berikan porsi kecil!
Perlu diingat, kapasitas perut anak beda dengan orang dewasa. Jadi, sajikanlah makanan untuk si kecil dengan porsi yang kecil. Kadang, menyajikan makanan terlalu banyak juga membuat proses makan menjadi lama sehingga makanan dingin yang membuat anak tak berselera makan. Itulah kenapa cara mengatasi anak yang susah makan adalah dengan menyajikan makanan dengan porsi kecil. Jika si kecil mau tambah lagi, baru kemudian ambilkan lagi.
- Hindari cemilan & minuman terlalu banyak jelang waktu makan!
Anak kerap kali sudah kenyang sebelum makan karena terlalu banyak ngemil & minum. Memang, cemilan juga penting untuk memenuhi kebutuhan gizi harian si kecil. Namun, orangtua harus mengatur waktu kapan boleh makan cemilan dan kapan tidak. Pastikan anak hanya makan cemilan yang sehat & bergizi saja.
- Ciptakan waktu makan yang kondusif!
Agar selera makan anak bertambah, ciptakan suasana makan yang santai & menyenangkan. Makan Bersama sekeluarga selalu membuat suasana semakin berselera untuk makan. Cara lain adalah untuk tidak membiasakan mengajak makan si kecil sambil nonton HP atau main game karena si kecil hanya akan focus pada gadgetnya.
- Perhatikan makanan yang anak suka!
Orangtua harus tahu makanan apa yang anak suka. Misalnya si kecil suka rasa manis, sajikanlah makan yang cenderung rasanya manis seperti semur. Bisa juga membuat sayuran yang rasanya manis seperti bit, jagung, wortel, dll.
Cara mengatasi anak yang susah makan juga bisa dilakukan dengan melibatkan anak dalam menyiapkan makanan seperti menyiapkan menu, belanja bahan makanan, hingga memasaknya.
